Servicii

Cum putem lucra împreună

Prima conversație

Gratuit20 minute

O sesiune de cunoaștere, telefonic sau online, pentru a vedea dacă competențele și abordarea mea sunt compatibile cu obiectivele tale.

Stabilește conversația

Ședință individuală

250RON50 minute

Un spațiu sigur, construit pe încredere, respect și acceptare, în care poți explora ceea ce simți, poți înțelege mai bine experiențele prin care treci și poți descoperi noi perspective asupra dificultăților cu care te confrunți; un spațiu în care resursele tale pot deveni mai accesibile și în care ceea ce acum pare neclar sau dificil poate căpăta, treptat, mai mult sens.

Programează o ședință

6 ședințe - pachet de bază

1500RONTerapie contextual modulară

Un parcurs structurat în șase etape, de la înțelegerea problemei până la integrarea achizițiilor și pregătirea pașilor următori.

10% reducere la plata în avansVezi cele 6 ședințe

Terapie contextual modulară

Parcursul celor 6 ședințe

1500 RON pentru pachetul complet,
cu 10% reducere la plata în avans.

1Ședința 1

Înțelegem problema și stabilim direcția

  • Ne cunoaștem și construim un spațiu sigur, în care să poți vorbi deschis.
  • Clarificăm ce se întâmplă în viața ta acum și ce îți dorești să schimbi.
  • Stabilim împreună obiectivul terapiei și primii pași concreți.
2Ședința 2

Înțelegem emoțiile și anxietatea principală

  • Observăm ce emoții apar cel mai des și cum influențează viața de zi cu zi.
  • Identificăm emoția sau tensiunea care stă în spatele problemelor.
  • Începem să lucrăm practic pentru reglarea emoțională.
3Ședința 3

Căutăm sursa problemei

  • Explorăm experiențele de viață care au contribuit la apariția emoțiilor puternice și/sau a blocajelor.
  • Căutăm împreună eventuale mecanisme sau tipare formate în timp și posibila legătură cu ceea ce trăiești în prezent.
  • Observăm împreună dacă aceste mecanisme sau tipare se regăsesc în mai multe contexte.
4Ședința 4

Observăm gândurile care întrețin problema

  • Identificăm gândurile negative automate și convingerile care te sabotează.
  • Căutăm împreună variante mai sănătoase și mai realiste.
  • Construim strategii concrete pentru reacții și comportamente adaptate la viața de zi cu zi.
5Ședința 5

Consolidăm ceea ce am descoperit și alegem noi repere

  • Identificăm și consolidăm achizițiile terapeutice de până acum, inclusiv schimbările de perspectivă și noile modalități de a ne raporta la noi înșine.
  • Clarificăm ce este important să păstrăm, ce merită ajustat și ce putem lăsa în urmă.
  • Consolidăm ce am descoperit și alegem noi repere sănătoase.
6Ședința 6

Integrăm achizițiile și pregătim pașii următori

  • Recunoaștem schimbările și resursele dobândite și consolidăm încrederea în capacitatea de a le folosi.
  • Identificăm situațiile în care noile modalități de a ne raporta la noi înșine și la ceilalți pot fi puse în practică.
  • Conturăm perspectivele de viitor, păstrând o atitudine de răbdare și blândețe față de propriul proces de schimbare.